거북목 원인과 자가점검부터 턱 당기기·가슴 스트레칭·등 근육 강화·모니터 높이 조절까지

거북목 원인과 자가점검부터 턱 당기기·가슴 스트레칭·등 근육 강화·모니터 높이 조절까지

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NECK POSTURE & STRETCHING GUIDE 2026 거북목 교정 스트레칭 및 바른 자세 유지법 총정리 거북목 원인과 자가점검부터 턱 당기기·가슴 스트레칭·등 근육 강화·모니터 높이 조절까지 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하다 보면 어느새 고개가 앞으로 나오고 어깨가 둥글게 말리는 자세를 취하게 됩니다. 이러한 자세가 반복되면 목과 어깨 주변에 뻐근함이나 피로감이 생길 수 있습니다. 흔히 거북목이라고 부르는 상태는 머리가 … 더 읽기